Вода на тренировках: нужно или нет?

Вода на тренировках: нужно или нет? Во время тренировок детям важно пить воду, чтобы поддерживать водный баланс и обеспечивать организм необходимыми ресурсами для работы. Хотя есть мнение, что вода может замедлить реакцию, но современные спортивные рекомендации опровергают это и подчёркивают, что достаточное количество жидкости помогает: - Поддерживать температуру тела: высокая нагрузка вызывает потоотделение, а вода помогает охлаждать организм. - Предотвращать обезвоживание: потеря жидкости приводит к быстрой усталости, снижению концентрации и ухудшению реакции. - Поддерживать выносливость и уровень энергии. Однако есть несколько важных правил: - пить воду лучше маленькими глотками и не много раз, чтобы не перегружать желудок; - пить воду до тренировки и после, во время - при необходимости и небольшими порциями; - пить обычную воду, избегая сладких напитков. Будьте здоровы и энергичны! #школачемпионов #научимпобеждать #Коломна #коньки #детскийспорт